Skitury dla początkujących: jak się przygotować i ubrać?
- 14. grudnia 2022
- Zdrowie i sport
Co to są skitury? Co to jest skialpinizm?
Skitury (skialpinizm) to przygodowa aktywność sportowa, która łączy narciarstwo z alpinizmem. Najpierw jeździsz na nartach lub wspinasz się po stoku, a gdy dotrzesz na szczyt stoku, zjeżdżasz na nartach.
Skialpinizm odbywa się poza ośrodkami narciarskimi, w nieoznakowanych i niestrzeżonych częściach gór. W tych miejscach śnieg nie jest utrzymywany tak jak w kurorcie, co sprawia, że ski mountnaineering jest bardziej wymagający technicznie i niebezpieczny.
Ski mountaineering wymaga wielu różnych umiejętności i dobrej jakości sprzętu skiturowego. Trzeba wybrać dobrej jakości, wygodne narty. Trzeba też przygotować się do skalowania stromych stoków śnieżnych, wspinania się na skały w butach narciarskich, a nawet wspinania się po lodzie z nartami na plecach. Trzeba też mieć świadomość zagrożenia lawinowego, zmiennej pogody i warunków śniegowych.
Jaka jest różnica między skialpinizmem a skituringiem?
Skitouring, czy też backcountry skiing jak niektórzy go nazywają, nie zawiera zazwyczaj elementów wspinaczki. Wchodzisz na szczyt jak w tradycyjnej wędrówce, a następnie zjeżdżasz na nartach z powrotem, bez konieczności używania lin.
Skialpinizm to połączenie skitouringu i alpinizmu zimowego. Większość drogi można pokonać przy użyciu foków, następnie zamienić je na raki i topór lodowy, zjechać po linie i wspiąć się na szczyt. Podczas wspinaczki można sobie pomóc także specjalnymi rakami narciarskimi, które zapewniają pewniejsze trzymanie się terenu.
Skialpinizm narciarski jest znacznie bardziej przygodowy i wymaga szerszego zestawu umiejętności: trzeba być dobrym narciarzem i wspinaczem jednocześnie. Oczywiście skituring i skialpinizm w pewnym stopniu się pokrywają, a niektóre wycieczki narciarskie mogą zawierać krótkie przejścia górskie, ale większość wymaga mniejszych umiejętności i trudności.
Dlaczego skialpinizm jest tak popularny?
Pomimo swojej trudności, skialpinizm to wciągający sport, o którym mógłby opowiedzieć każdy zapalony skialpinista.
Oto kilka głównych korzyści:
- Zapierająca dech w piersiach sceneria
Zima to szczególnie wspaniała pora roku na wyjazd w góry. Śnieg całkowicie zmienia krajobraz, pokrywając surowe szczyty górskie i gęste zielone lasy. Tworzy swoisty bajkowy klimat, w którym można się zrelaksować i zresetować umysł.
Wybierając się na skitury, docierasz do serca natury i podziwiasz niezwykłe widoki i scenerię, której w innym przypadku byś nie zobaczył.
- Unikaj tłumów
Wiele osób lubi ski touring ze względu na poczucie samotności, jakie daje. Nie musisz czekać w długich kolejkach do kolejki linowej, nie musisz przeciskać się przez tłumy, aby zdobyć karnet narciarski, po prostu wychodzisz sam lub z grupą przyjaciół i cieszysz się tym sportem z adrenaliną.
- Będziesz miał trening całego ciała
Jazda na nartach to jedna z niewielu aktywności, w której można ćwiczyć całe ciało. Dodaj do tego fakt, że musisz wspiąć się na wzgórze, a twoje ciało naprawdę dostaje trening. Wzmocnisz i ujędrnisz mięśnie na całym ciele, zgubisz zbędne kilogramy i zyskasz idealne zdrowie.
Porady dla nowicjusza: Jak zacząć uprawiać skialpinizm?
Skialp to prawdziwe wyzwanie. Ważne jest, aby przygotować się dokładnie i precyzyjnie. Oznacza to, że należy zabrać ze sobą odpowiedni sprzęt, być w dobrej kondycji fizycznej i podszkolić się we wszystkich umiejętnościach, które będą potrzebne do skutecznego opanowania tego sportu i czerpania z niego pełnej radości.
Przyjrzyjmy się kilku konkretnym wskazówkom, które pomogą Ci, jeśli jesteś początkującym narciarzem:
Właściwe wyposażenie jest niezbędne
W ciągu ostatniej dekady w sprzęcie do skialpinizmu dokonano ogromnego postępu. Teraz znajdziesz wiele możliwości, jeśli chodzi o wybór nart skialpowych, butów skiturovych, kijków skiturowych, pakietów lawinowych, odzieży, sprzętu ochronnego i innych.
Dlatego należy dowiedzieć się, jakie parametry powinny spełniać poszczególne kategorie, z jakich materiałów powinny być wykonane i czego nie powinno w nich zabraknąć.
Jaki sprzęt jest potrzebny do uprawiania alpinizmu narciarskiego?
Jednak poszczególne czynniki jakości sprzętu zostaną omówione w kolejnych artykułach. Na razie porozmawiajmy o tym, jaki sprzęt będzie potrzebny do tej przygody.
Skialpinizm jest dyscypliną wymagającą dużego nakładu sprzętu. Oto krótka lista wyposażenia technicznego, które będzie potrzebne na typowej wyprawie w góry na skiturach:
- Narty Skiturowe
- Wiązania
- Foki
- Buty skiturowe
- Kijki skiturowe
- Kask
- Asekuracja lawinowa
- Raki
- Okulary przeciwsłoneczne
- Sprzęt lawinowy (sondy, łopaty, szukacze)
Ćwiczenie sprawności fizycznej
Alpinizm narciarski, jak większość sportów z adrenaliną, jest zajęciem wymagającym fizycznie. Istotne jest, aby początkujący, którzy chcą podjąć tę aktywność, trenowali swoją sprawność i wytrzymałość oraz odpowiednio wcześniej przygotowali się do tej aktywności.
Zaleca się, aby spróbować samej wspinaczki. Na początku może się okazać, że potrzebujesz częstszych przerw i że nogi i stopy bolą Cię po kilku minutach wspinaczki. Z czasem jednak twoje wspinanie będzie coraz lepsze, aż będziesz w stanie wejść na szczyt bez większego wahania.
Nigdy nie próbuj po raz pierwszy uprawiać skialpinizmu na bardzo trudnej trasie. Ćwicz swoje umiejętności w bezpiecznym środowisku i bądź pewny siebie, zanim wyruszysz na wielką górę.
Weź udział w kursie
Najlepszym, najszybszym i najbezpieczniejszym sposobem na zdobycie niezbędnej wiedzy jest odbycie kursu w renomowanej instytucji i uczenie się w danej dziedzinie od profesjonalnych ekspertów. Wiele organizacji oferuje kursy o różnej długości, które łączą zajęcia w klasie i w terenie. Kursy ukierunkowane skupiają się na konkretnych umiejętnościach (np. ratownictwo szczelinowe). Zapewniają one pełen zakres umiejętności potrzebnych do samodzielnego podróżowania.
Naucz się dobrej postawy
Podczas pokonywania stromych zboczy postawa nie powinna być zbytnio wygięta w pasie i powinna być jak najbardziej wyprostowana. Aby uzyskać najlepsze rezultaty podczas wspinaczki, należy czuć się zrelaksowanym, a także utrzymywać ciało w stanie odprężenia. Podczas przenoszenia nart ważne jest, aby pozycja stóp była dokładnie na środku nart i aby cała noga, a nie tylko stopa i kolano, poruszała się do przodu.
Jak się ubrać na skialp?
Układanie warstwowe ubrań to podstawa. Oprócz bielizny termicznej i warstwy pośredniej pamiętaj o dobrej jakości kurtce wodoodpornej, która ochroni Cię przed warunkami atmosferycznymi. Na szczycie możesz mieć wrażenie, że jesteś oblany potem i jest Ci gorąco. Ale kiedy już zatrzymasz się, aby odpocząć lub przygotować się do jazdy na nartach, zimowa pogoda może cię szybko wychłodzić. Noś lekką kurtkę i zakładaj ją zawsze, gdy się zatrzymujesz.
Jeśli chodzi o materiały, wybierz przede wszystkim bawełnę merynosów lub poliester, które skutecznie izolują ciepło i utrzymują suchość.
Ponieważ na wycieczkach narciarskich zawsze będziesz chciał mieć ze sobą warstwy odzieży, wodę i jakieś przekąski, będziesz potrzebował plecaka, w którym będziesz mógł nosić wszystkie swoje rzeczy. Użyj lekkiego plecaka skialpowego, który jest wystarczająco duży, aby zmieścić niezbędne rzeczy.
Zabierzcie ze sobą czołówkę, gdyż wyprawy narciarskie często odbywają się w ciemności lub o zmierzchu. Jednocześnie bądź przygotowany na sytuacje awaryjne z bivvy i małą apteczką.
Łatwe trasy skialpowe dla początkujących
Słowacja i okoliczne kraje zagraniczne oferują wiele dobrych miejsc, gdzie można uprawiać skituring lub skialpinizm. Wynika to głównie z dużej ilości pasm górskich, wzniesień i terenów o różnym stopniu trudności. Dzięki temu nawet początkujący, którzy obawiają się trudnych tras, mogą zdecydowanie wejść na swoje. Oto niektóre z nich.
Skitury Słowacja
Skitury Tatry
Jeśli jesteś początkujący w skitouringu i skialpach, zapomnij na razie o trudnych wzniesieniach w Tatrach Wysokich. Znajdujące się tam miejsca do uprawiania skialpinizmu są przeznaczone tylko dla zaawansowanych narciarzy.
Można jednak wybrać się na wędrówki dolinami do schronisk, które są dobrze oznaczone i stanowią jedynie minimalne zagrożenie lawinowe. Są to na przykład miejsca Wielka Studnia - Chata Zbojnicka, czy Mała Studnia - Chata Térygo. Są one dość trudne, ale za to można cieszyć się malowniczym tatrzańskim otoczeniem i przyjemnym zjazdem w tym samym czasie.
Skitury Jasna
Ten teren jest odpowiedni dla wszystkich początkujących, którzy jeszcze nie odważyli się zjechać w pełni nieprzygotowanym terenie. Z Białej Pielgrzymki idziemy żółtym szlakiem turystycznym do węzła Trzy Wody, gdzie skręcamy na czerwony szlak i trawersujemy do górnej stacji kolejki linowej Brhliská. Jeśli jednak uznamy tę trasę za krótką, można jeszcze przedłużyć odcinek pod linami starej pomki i wspiąć się do Kotliny Dereszowskiej, a następnie trawersować do Lukova.
To miejsce zapewnia przyjemny skialpinizm/skituring dla początkujących, gdzie nie trzeba się martwić o trudne warunki śniegowe czy lawiny.
Wildalpen - skialp Austria
Jest to przeżycie na świeżym powietrzu w pobliskiej Austrii. Zaczyna się we Frein an der Murz. To idealna skocznia dla początkujących do skialpinizmu, ponieważ ma łagodne zbocza i zjazdy, a w nielicznych lasach znajdziemy trasę odpowiednią na niemal każdą pogodę, nawet zaraz po opadach śniegu.
Jesioniki - skitury Czechy
Jesioniki są drugim co do wielkości pasmem górskim w Czechach, ale oferują szereg tras skialpowych o różnym stopniu trudności. Istnieją również stosunkowo łatwe trasy dla początkujących, którzy mogą zjeżdżać po przygotowanych trasach o różnym stopniu trudności i chcą poznać ten sport z adrenaliną. Trasy skialpowe w Jesionikach zajmują jednak dużo czasu - około 6 godzin łącznie z przerwami, więc trzeba mieć dobrą kondycję.
Nie bój się zacząć
Skialpinizm narciarski to ekscytujący sposób na odkrywanie gór, szczytów i imponujących tras narciarskich w dziewiczym środowisku górskim. Łączy w sobie wiele różnych umiejętności, w tym wędrówkę po górach czy wspinaczkę górską.
Chociaż na początku może się wydawać, że to trudny sport, istnieje wiele tras i sposobów, aby zacząć i można stopniowo budować do poziomu, w którym będziesz cieszyć się na ski touring rok po roku. Nie wahaj się podjąć tej aktywności na świeżym powietrzu, która sprawi, że pokochasz zimę jeszcze bardziej.
K. Mazurikova
Entuzjastka spędzania czasu na świeżym powietrzu, która od dziecka uwielbia sport. Jej ulubioną aktywnością jest bieganie, ale lubi też wędrówki na szczyty gór.
